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おすすめレシピ

タコ入りライスコロッケ
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タコ入りライスコロッケ

【Point】 味付けごはんに具材を混ぜて揚げるだけ、アレンジもしやすい一品です。 栄養価 ・エネルギー:436kcal ・タンパク質:11.6g ・塩分:0.9g ・カリウム:244mg ・リン:96mg 材料 ・...
2020年1月16日
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麻婆大根

【Point】 豆腐の代わりに大根を使用し、ひき肉をごぼうで量増しした低たんぱくな一品です。 栄養価 ・エネルギー:389kcal ・タンパク質:4.68g ・塩分:0.91g ・カリウム:453mg ・リン:74m...
2020年1月15日
長芋グラタン
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長芋グラタン

【Point】ホワイトソースの代わりに山芋を使った食感も楽しめる一品です! 栄養価 ・エネルギー:323kcal ・タンパク質:10.7g ・塩分:0.85g ・カリウム:586mg ・リン:237mg 材料 ・長芋...
2020年1月15日
ハンバーグ
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お麩ハンバーグ

【Point】お麩とエリンギでかさ増ししたボリュームある一品です! 栄養価 ・エネルギー:261kcal ・タンパク質:11.5g ・塩分:0.72g ・カリウム:445mg ・リン:153mg 材料 ・焼き麩:2g...
2019年11月19日
ぶり焼き
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ぶり焼き

【Point】大葉とごまの風味で少量のしょうゆでも美味しい一品です! 栄養価エネルギー:199kcalタンパク質 : 13.8g塩分 : 0.4gカリウム : 240mgリン : 146mg  材料(一人分) ・ぶり...
2019年11月17日

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