◇【体重コントロール】皆さんは、ご自身のベストの体重を知っていますか？　一般的には、国際的な標準指標であるBMI(Body Mass Index:体格指数)が22であることが標準とされています。BMI＝体重kg／(身...

皆さんは、アルコールは飲まれますか？　前回、水分をとることの話をしましたが、アルコールは「マイナスの水」と考えてください。なぜかというと、利尿作用によって、体から水分が、なかば、強制的に抜けていくからです。 　だから...

皆さんは、一日にどれくらい水分を摂取していますか？一般成人では、一日に1500ml程度です。それに応じて、尿量も一日に1500ml程度出るのがふつうです。でも、これは腎臓の働きが正常の場合です。もしも腎臓の働きが低下...