皆さんは、ご自身のベストの体重を知っていますか？　一般的には、国際的な標準指標であるBMI(Body Mass Index:体格指数)が22であることが標準とされています。BMI＝体重kg／(身長m)2で、計算して...

　腎臓は血液中の老廃物をろ過し、尿として体の外に排出することで、血液の状態などを一定に保つ働きをしています。尿量は、飲食などによる水分の摂取量はもちろん、下痢、嘔吐、高熱などによる水分喪失によっても、さらに不感蒸泄と...

　今年の夏は酷暑で、夜中も気温があまり低下せず、これまで以上に寝苦しい夜が続いてきました。やっと、少しずつ緩和されつつあるところです。睡眠時間が短かったり、質が十分でないと、翌日の体調がすぐれないという経験は多くの方...

　これまでも、折に触れて、適正体重から体重が過剰になると腎に対する負担が増すことをお伝えしてきました。多くの場合は、過体重や肥満によって、慢性的には糖尿病、高血圧や脂質異常症の進行が腎障害をまねきます。一方、短期的に...

　例年ですと、暑い夏の一日の終わりの楽しみにビアガーデンや居酒屋などでの飲酒の機会が多かったのですが、コロナ禍の中、家庭での飲酒の機会が増えているかと思います。その分、遅い時間の飲酒や寝酒とされている方が増えているの...